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茄汁龙利鱼焗饭的做法_茄汁龙利鱼焗饭的家常做法_茄汁龙利鱼焗饭怎么做_

1.准备好各种调料,香草碎(罗勒、百里香都可)合肥治疗癫痫病那家医院好

2.煮好米饭,龙利鱼用纸巾吸干长春比较好癫痫医院

3.将番茄、胡萝卜、洋葱切丁,龙利鱼切块

保定癫痫病手术治疗class="fwb">4.龙利鱼加入盐、黑胡椒,挤上柠檬汁腌制10分钟

5.锅中加入油

6.加入洋葱碎翻炒

7.洋葱微软后加北京癫痫病治疗效果好的医院入龙利鱼块翻炒(挑出柠檬片)

8.龙利鱼炒白后盛出放一旁备用

9.锅中加入番茄碎、胡萝卜碎翻炒

10.番茄炒软后加入番茄酱炒拌均匀 癫痫病哪里治疗最专业

11.加入一杯水炖煮

12.汤汁煮开后加入龙利鱼继续炖煮收汁

13.茄汁龙利鱼就做好啦,这时将烤箱上下火调180度预热

癫痫病有好转能不能停药n class="fwb">14.取一大锅或者大碗,把茄汁龙利鱼和米饭拌匀

15.装入焗碗,表面铺上芝士碎,再撒上香草碎,放入烤箱180度焗烤20分钟

16.香喷喷~出炉完成

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