美食网菜谱大全

您现在的位置: 首页 > 酸辣汤的家常做法 > 正文内容

中秋国庆假期恶补睡眠会越睡越累节日饮食

来源:美食网菜谱大全   时间: 2018-06-12

   不在节日里舟车劳顿外出旅游探亲,留在家“休养生息”才是放松的好机会。但市疾控中心健康专家就提醒,放松的8天假期,可不要恶补睡眠,过分贪食美食,而导致“假期病”哦。

   节假日休息

   也要养成良好习惯

   市疾控中心健康教育所专家提醒,节假日治癫痫病的药物的休息,也要养成良好的习惯。作息要规律,提防“假期病”。尤其对平时工作较忙的职场人士来说,恶补睡眠反而越睡越累。早上按时起床,养成按时就寝的习惯,才能真正的养足精力。

   荤素搭配

   少吃煎炸生冷食品

   节日里少不了美食。但要注意,不可过分贪食美食,邯郸癫痫病要治疗多久每餐只能八分饱。荤素搭配,少吃煎炸生冷食品,切勿饮酒过量。少花生、糖果等零食,尽量吃易消化有营养的食物。珠海近期在生蚝、生三文鱼中检出副溶雪性弧菌的致病菌,该病菌会导致腹泻、呕吐、腹痛、大便带血的症状,严重时会脱水、休克。因此,近期市民最好不要吃生食。珠海天气仍炎热,细菌容易繁殖,健康的习惯不会导致肠道功能紊乱,抵抗力下降,导致肠道疾病。而一旦发生肠道疾病,假期“养精蓄锐”的目标可就白长沙看癫痫最好的医院费了。

   温差较大

   注意防等疾病

   国庆期间正处于初秋,但对珠海来说,中午仍然炎热。早晚温差较大,易患上感冒等呼吸道疾病。因此,即使在家,也要注意及时加减衣物,保持充足睡眠,适度开窗通风,多做扩胸运动和深呼吸。对于沈阳市治疗癫痫病医院哪家强免疫力较差者来说,可适当服用些抗感染或增加免疫力的药物,如板蓝根、鱼腥草等。

   另外,对于特殊患者要特别注意。高血压患者需忌“闹”,患者忌“累”,糖尿病患者忌“口”,少吃高热量、高脂肪的食物,特别是月饼,感冒患者忌“聚”,消化性溃疡患者忌“熬”,胰腺病患者忌“饱”和“酒”,肠道疾病患者忌“油”,患者忌“酒”,慢性呼吸道疾病患者忌“凉”。

北京军海癫痫医院

© cp.iqnvk.com  美食网菜谱大全    版权所有  京ICP备12007688号-2