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孕妈咪的春季饮食需注意的事项孕妇饮食

来源:美食网菜谱大全   时间: 2018-06-12

  总体说来,孕妈咪春天的应减酸增甘,健脾壮阳。春天多吃蔬菜水果,方式宜清淡,适当增加蛋白质、钙、镁和B族维生素的摄入量。

  1、孕妇应注意补充水分。孕妇早上起来可喝杯白开水,帮助清理肠道,成都公立知名癫痫医院多喝水还可促进体内的新陈代谢。

  2、食用养阴润燥的食物。如:香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等,这些食物可缓解“上火”现象。

  3、多吃新鲜蔬菜。最适合在春天食用的是韭菜。因为云南治癫痫康复率高的医院韭菜性温,而春天气候忽冷忽热,韭菜适合保养人的阳气。韭菜汁和生姜汁加糖调服,可治疗孕妇恶心、呕吐等孕吐反应。

  4、不吃辛辣食品。辛辣食品除了会刺激胃以外,还容易引起上火。

 治疗癫痫医院排名 5、适量补充蛋白质和钙质。鱼肉、鸡肉、牛奶和豆制品含有比较好的蛋白质和钙质。如果孕妇日常生活中已经通过饮食补充了这些营养,就没必要再额外补充钙片等补品。如果孕妇盲目地补钙,可能会造成胎儿高血钙症。:fo河南最权威的儿童癫痫病医院odwang.com

  6、不吃霉变食品。春天气候多变,食物很容易发生霉变,孕妇要远离霉变食品,防止发生食物中毒或发生腹痛腹泻等症状而引起胎动不安。
 

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