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李嘉欣陈慧琳“长胎不长肉”营养餐单孕妇饮食

来源:美食网菜谱大全   时间: 2018-06-12

  陈慧琳日前在参加活动时自爆已经再度有喜3个月,这回怀的是一对双胞胎,但她的身材依然苗条,这和她怀头胎时差不多——身材变化不大,只是肚子变大,四肢都没有变粗;现年40岁的李嘉欣怀孕9个月依然苗条,甚至连西宁癫痫病哪家医院好脸部都没肿,四肢没有变粗。其实,陈慧琳和李嘉欣都是刻意做一个不过分发胖的孕妈妈,秘诀是跟足营养师为她们订制的餐单进食,效果显著,值得准妈妈们借鉴。

  ●陈慧琳“长胎不长肉”营养餐单

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  :脱脂奶1杯,蛋白2只,麦片一碗。

  :节瓜炒牛肉,白饭一碗,豆腐鱼汤适量。

  下午茶:梳打饼两块,低脂乳酪适量。

  :马蹄蒸癫痫有偏方治疗吗肉饼,蒜茸炒菜心2碗,白饭一碗,草莓6颗。

  ●李嘉欣“长胎不长肉”营养餐单

  早餐:脱脂奶1杯,蛋白2只,麦片一碗。

  午餐:节瓜炒牛肉或蒸鱼哪里的医院能治好癫痫病1条,白饭1碗,桑寄生杜仲红枣茶适量。

  下午茶:水果沙律,低脂奶酪。

  晚餐:开胃甜酸排骨或蒸肉饼,蒜蓉炒菜心2碗,白饭1碗,乳鸽红枣汤适量。

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