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干贝菠菜羹做法

来源:美食网菜谱大全   时间: 2019-01-14

干贝具有丰富的蛋白质及各种营养成分,味道鲜美,对宝宝的健康饮食有不可多得的作用。推荐一款“干贝菠菜羹”,适合10个月或以上的宝宝食用。

食谱原料:干贝、菠菜、高汤、蛋清各适量。

制作方法:将菠菜切成细丝后,放入锅中炒成八分熟;再将高汤、料酒、干贝、枸杞、少许蛋清一起倒入锅郑州军海癫痫病医院电话中用小火炖;然后勾芡即可。

食谱类别: 10个月宝宝食谱

菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁,也是素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。

其中丰富的铁对有改善作用,能令人面色红润,光彩照人,因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质,其作用与胰岛素非常相似哪儿能治好癫痫病,能使血糖保持稳定。丰富的B族维生素含量使其能够防止、症等症的发生。

菠菜中含有大量的抗化剂如维生素E和硒元素,具有抗衰老、促进细胞增殖作用,能激活大脑功能。

另外,干贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分,蛋白质含量高达61.8%,为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。干贝含丰富的谷氨酸钠,味道极鲜。

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(责任编辑:苏雅婷 )

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干贝粥是一个很多人最爱,这样的粥味道鲜美独特,而且这样粥在吃的时候,也不会增加人体负担,对干贝粥的做法怎么样呢,它的制作流程也是很轻松的……

干贝洗干净后用清水浸泡3个小时以上;豆腐切成块状薄片,葱切成小段,姜切成丝备用;汤锅中放入清水,大火烧开,撒入葱姜丝;然后放入豆腐,泡好……

干贝的营养价值非常的高,它含有多种人体必需的营养。首先干贝含有大量丰富多样的氨基酸,如氨基乙酸、丙氨酸和谷氨酸,同时它也含有丰富的核酸,……

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