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自制金枪鱼蔬菜沙拉

来源:美食网菜谱大全   时间: 2019-01-14

金枪鱼必须时常保持快速游动,才能维持身体的供给,加上只在海域深处活动,因此肉质柔嫩鲜美,且不受环境污染,是现代人不可多得的健康美食。蛋白质含量高达20%,但脂肪含量很低,俗称海底鸡,营养价值高,,有利于减肥。且鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸,对人体健康有利。

食材:

250克四季豆,去头去尾;

250克圣女果(儿童癫痫的最新治疗方法小西红柿),切半;

20颗小橄榄;

2勺橄榄油;

1勺苹果醋;

1勺芥末油;

4个鸡蛋煮熟,每个平均切成四瓣;

患有癫痫病9年,那么他的癫痫病能得到治疗吗?n:left;">180克金枪鱼,过水除去油分,控干;

新鲜的西芹根据个人喜好随意撕成细长条。

制作方式:

1、四季豆过水焯熟,然后放在冷水中浸2-3分钟,可以让四季豆保持漂亮的绿色,然后与圣女果、橄榄搅拌在一起;

2、 在混合好的蔬菜上淋上橄榄油、醋和芥末油,充分搅拌后,加入鸡蛋和金枪鱼。儿童癫痫病的治疗>

营养含量:

蛋白质:16克;脂肪:20克;碳水化合物:3.5克;食物纤维:3克;:220毫克;热量:300卡。

(责任编辑:苏雅婷 )

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百科:金枪鱼必须时常保持快速游动,才能维持身体的供给,加上只在海域深广东省中西医结合医院癫痫科预约电话处活动,因此肉质柔嫩鲜美,且不受环境污染,是现代人不可多得的健康美食……

由于金枪鱼必须时常保持快速游动,才能维持身体的供给,加上只在海域深处活动,因此肉质柔嫩鲜美,且不受环境污染,是现代人不可多得的健康美食。……

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