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不爱吃主食容易得六种病_久久膳食中心_久久健康网

来源:美食网菜谱大全   时间: 2019-02-11

吃大餐喝小酒前先吃点主食

在大餐前先吃一点杂粮主食,如一小碗粥面、一两块玉米山药芋头,甚至是几筷子河南省禹州市中心医院癫痫科好不好土豆丝或年糕片等含碳水化合物的冷菜等,就能避免酒类、油腻食物伤胃伤身的问题,起到保护身体健康的作用。而且能让你早生饱腹感,有南充女性癫痫病怎么治疗效减少食物摄入,控制体重。

粗粮代替精致点心

如今宴席上的主食多是一些精致的酥香小点贺州癫痫早期如何治疗、抛饼、炒饭,甚至油炸食品。它们往往油脂过高,纤维含量极低,不能起到平衡营养素和保护健康的作用。如果能换成平凡的白粥、红薯粥周口治疗癫痫医院有哪些,杂粮馒头,都是很好的选择。

(责任编辑:zxwq)

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