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吃蔬菜常见的十个误区_久久膳食中心_久久健康网

来源:美食网菜谱大全   时间: 2019-02-12

9、挤掉菜汁

有些蔬菜在做菜馄饨、包子的馅心时,需把蔬菜斩细,这时会有大量的汁水流出。有的人为了成型或包馅的方便把菜的汁水挤掉,其实这样的做法是不科学的。这样的话咸阳治疗羊癫疯就把菜中70%的维生素、矿物质都丢弃了。正确的方法是将蔬菜与香干、香菇、肉等一起剁切、搅拌,让蔬菜的汁水渗到其他馅子中,这样做还可使包子更可口,而且营养还被充分的留在了包子中,被人体所吸收小儿失神癫痫怎样治

10、吃的太多

蔬菜是不能吃太多的,因为大多数蔬菜不易消化,特别是竹笋、芹菜、蚕豆等含很高的粗纤维,大量进食后对胃肠疾病患者会诱发病情加重,也容承德市癫痫病医院预约挂号易使肝硬化患者胃出血或食管静脉曲张出血;而大量纤维素会影响钙、锌吸收,尤其是和生育期的少年儿童;蔬菜中的蛋白质大多属于“不完全蛋白质”,缺少人体许多必需氨基酸,为了,长期不吃适量优质动物蛋癫痫病患者在生活中有需要注意的吗?白质及其中的脂溶性维生素A、D等,容易得症。每天蔬菜的适宜摄入量是300克-500克,不宜多吃。

(责任编辑:zxwq)

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