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掌握3要素甜食随你吃

来源:美食网菜谱大全   时间: 2019-02-12

人人都知道甜食对我们的身体有害,比如:肥胖、、等等。但是大家就是克制不住自己吃甜食的心情,那到底要怎么做才能又吃甜食又不伤身呢?下面就跟小编一起去了解一下。

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一、【要学会选择甜食的种类】

1.想吃甜的时候,可以优先选择天然的甜味,比如石榴、苹果等。不但能满足你对甜食的欲望,其中的低聚果糖等糖类,还能邯郸癫痫病手术治疗促进体内有益菌的生长,抑制肠道致病菌和腐败菌繁殖;

2.可适当选择一些糖醇类甜味剂加工的食品,比如木糖醇口香糖等。它们的能量更低,引起餐后血糖反应也更低。但注意不要如何选择一家好的癫痫医院过量,否则会引起;

3.粗加工的糖类更好,比如红糖就比白糖的营养更丰富。

二、【吃甜不要咀嚼太久】

口腔中的乳酸杆菌能使糖发娄底什么医院治癫痫酵产生酸,加速牙齿老化,且时间越长,老化程度越高。另外,吃完甜食后要记得用白水漱口。

(责任编辑:zxwq)

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