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早餐喝果蔬汁不便秘_久久膳食中心_久久健康网

来源:美食网菜谱大全   时间: 2019-02-12

多喝豆浆。并不是说喝牛奶会变胖,但是想减肥的人,多喝不加糖的豆浆绝对是有帮助的。因为豆浆不但含有丰富的蛋白质,喝了不容易饿。它还含有维生素和不饱和脂肪酸、丰富的膳食纤维,还不含胆固醇,癫痫病治疗有哪些常见方法同时还有许多独特的植物成分,包括大豆异黄酮、大豆皂甙、大豆多糖等,对于降低血脂、预防多种慢性均有帮助。

养胃要喝粥。天气寒冷,很容易导致胃病复发。对于胃不好的人来说,早餐看儿童癫痫哪里好最适合的就是一碗热粥了。粥经过熬煮,其中的淀粉粒充分崩解,营养更易被吸收,是养胃的最佳选择。冬天可以多喝小米粥、山药粥等温补的粥。不过,粥的蛋白质含量偏低,搭配早餐的话,一定要搭配鸡蛋、豆制癫痫病发病是什么症状,应该如何护理品等蛋白质含量较高的食物。

排毒就喝果蔬汁。清爽的果蔬汁含有丰富的膳食纤维,能促进肠道蠕动、加速身体排毒。同时,果蔬汁中含有丰富的维生素C、果酸、B族维生素等,对于抗衰老石家庄哪里看癫痫看的好、排出毒素格外有效。早晨是排毒的最佳时机,因此,早餐喝一杯果蔬汁对爱长痘痘、容易的人非常好。

(责任编辑:zxwq)

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