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午餐如何吃可以瘦身抗衰老

来源:美食网菜谱大全   时间: 2019-02-12

上班族不规律,进餐速度快、暴饮暴食、时多时少、时早时晚,天长日久,就会导致。那么吃什么既,瘦身又抗老?

抗氧化食品——豆腐

推荐理由:除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。

同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质武汉市哪个医院能治好癫痫病,是一种有效的抗氧化剂。请大家记住,“氧化”意味着“衰老”。

保持活力食物——圆白菜

推荐理由:圆白菜C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。

养颜食物——新鲜果蔬

推荐理由:新鲜果蔬中含有丰我女儿今年5岁,最近睡觉前突然全身僵硬冰冷,我想问下她是不是患上了癫痫病?富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。

胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,它能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

降脂食品——洋葱

推荐理由:洋葱可清血,有助于降低胆固醇。

小编吕梁癫痫病治疗哪家医院专业提醒:

◆一是午餐不宜吃得过饱,以免影响下午的工作效率。

◆二是进餐速应适中。一顿午餐的用餐时间不宜少于20分钟。

◆三是饭后不宜久坐。“饭后百步走,活到九十九”,对于运动偏少的上班族而言,更加适合。

◆四是吃一点,留一小儿癫痫病能治愈吗点。对于不健康的套餐,要“该浪费时就浪费”,尤其是动物脂肪和胆固醇均过高的食物。

◆五是定时。第天11:00~13:00属于正常午餐时间。按时午餐,可以使胃肠道功能正常发挥与调节。

(责任编辑:zxwq)

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