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秋分吃什么 秋分养生吃这菜最滋补_秋季养生

来源:美食网菜谱大全   时间: 2019-06-06

  秋分将至,天气越来越冷,这样的天气很容易让人生病,所以我们要格外注意自己的养生。秋分时节该如何养生呢?食补来帮忙。那么秋分吃什么好呢?网小编为你推荐秋分最适合吃的菜,秋分吃一种蔬菜最是滋补,赶紧来看。

  邢台比较好的癫痫治疗医院在哪ong>1.生菜

  生菜富含维生素、微量元素,含水量是蔬菜中的佼佼者,多吃有助于皮肤补水,对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜。生食、常食可有利于女性保持苗条的身材。

  承德癫痫病医院怎么样ong>2.菜花

  菜花含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。其维生素C的含量更为突出,每百克可达80毫克,比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高3-4倍,比柑桔的含量要多出2倍。素来有“色白入肺”之说。

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  3.胡萝卜

  胡萝卜的很全面。每100克胡萝卜中含有糖类7.6克,蛋白质0.6克,脂肪0.3克,钙30毫克,铁0.6毫克以及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种维生素。中医认为,胡萝卜生甘味平,具北京什么医院治疗癫痫病好有下气补中,健脾化滞,养肝明目,解麻疹、痘疹毒等功效。胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜效果比较好。

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