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怎样保养肾 6个动作养肾益寿

来源:美食网菜谱大全   时间: 2019-06-06

随着人们生活水平的提高,越来越多的人开始利用各种方法来补肾。那您知道哪些动作可以养肾益寿吗?您知道补肾的食物有哪些吗?今天小编就为您介绍一下有关补肾的知识,感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

1、摩耳

双手握空拳,以拇指、食指二指沿耳轮上下往返推摩,直至耳轮充血发热毕节癫痫临床治疗方法为宜。这种按摩方法有健脑强肾、聪耳明目的功效。

2、擦腰

搓手至热,以两手掌面紧贴腰部脊椎两旁,直线往返摩擦腰部两侧,一上一下为一遍,连续摩擦100遍。此法具有行气活血、壮腰益肾的作用。

3、揉小腹

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我们在晚上睡觉之前,是可以先是仰卧在床上,然后将您的双手掌心搓热后,便立即捂在肚脐正下方三寸处的地方,并且要求双手要按顺时针方向轻轻的揉按至少5分钟,这样可以达到养肾的作用。此法可以补肾助阳,改善夜尿频多等症状。

4、按腹股

每晚临睡前,将双手放于大腿根部的儿童癫痫怎么治疗效果比较好腹股沟处(大腿与腹部连接处),以手掌沿斜方向来回按摩30-50次。此法具有健肾固精之效。

5、撮谷道  #:

谷道即肛门,撮谷道就是做提肛运动。将肛门连同会阴一起上提,同时吸气,然后呼气时放松,反复进行,坐、站、行均可,每次50下左右。此法有助于睡眠性癫痫病是怎么引起的督脉的通畅,进而起到补肾的作用。

6、摩足心

足心的涌泉穴直通肾经,经常按摩,可益精补肾,强身健体,防止早衰。临睡前先用温水泡脚,再将双手相互摩擦至热,用左手的手心按摩右脚心,用右手的手心按摩左脚心,每次每侧50下左右。

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