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2014年最流行红薯吃法大全

        2014年最流行红薯吃法大全!红薯富含各种维生素、膳食纤维、淀粉、钾、钙等多种物质,具有很高的营养价值。既能减肥瘦身、美容养颜,又能抗癌防癌、预防和治疗多种疾病,简直就是神器。由于红薯缺少蛋白质和脂质,因此要搭配癫痫发作时的救治蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃,才不会营养失衡。

        红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后,其中所含的钙质需要在人体内经过4~5小时进行吸收,而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。在午餐西安最好的癫痫病医院时吃红薯,钙质可以在晚餐前全部被吸收,不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收哦。下面小美就给大家介绍几种酷炫红薯吃法。

【红薯芹菜沙拉】

主料:

红薯(一个)、苹果河南治癫痫病有哪些医院ng>(半个)、水果玉米棒(半个)、芹菜(2根)

调料:

原味丘比沙拉酱(适量)、番茄酱(适量)

制作步骤:

1、红薯洗净切两半蒸熟。

2、挖出红薯中间果肉,切成小丁。

3、水果玉米煮熟,剥下玉米粒。

4、嫩芹菜茎摘两根洗净切小丁。苹沈阳癫痫果去皮切小丁。

5、取丘比原味沙拉酱,加适量番茄酱搅拌均匀。

6、所有的蔬菜丁水果丁混合,加入沙拉酱拌匀。装入红薯小船里装饰上嫩芹菜叶即可。

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