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合理饮食法_饮食

����广东中山大学附属第三医院营养科副主任卞华伟:如何将饮食原则转化为菜单,确实是令人头痛的事。你提到的计算方法分别有以下特点:

����细算法 根据年龄、武汉治儿童癫痫病的好医院标准体重、实际体重、劳动强度等按公式计算,这种方法适合专业人员使用。

����粗算法 按活动消耗量估算热量,分为主食量和副食量。主食量:轻体力劳动250~300g,沧州羊羔疯早期如何治疗中体力劳动300~400g,重体力劳动400~500g;副食中蛋白质30~40g、脂肪50~60g。可在专业人员指导下自行使用,但细节问题应咨询营养师。

����主食固定法南京治儿童癫痫好的医院ong> 固定主食和肉类作为基础量:一日三餐主食相对固定在250~350克,副食中的瘦肉100~150克(肥胖者100克左右),牛奶250克,蔬菜每日至少约500克。这种计算法容易导致选择食物品种的单调,影响生活质量。

����济南癫痫好医院0000ff">食品交换份法 由于糖尿病食谱需要计算,因此大大限制了糖尿病患者对食物种类的选择,而使用等热量方法交换,根据一份食谱就可换算成许多食谱,这样就方便多了,这种计算方法是对以上几种方法的完善。

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