您现在的位置:

石斑鱼的做法大全 >

晚餐应该给宝宝吃什么_饮食

  小编将为你推荐数款宝宝晚餐的做法,并告诉你宝宝吃晚餐的注意事项。

 宝宝晚餐食谱

  给宝宝准备晚餐,不仅要营养丰富,还要花样多变、适合宝宝的胃口。下面为妈妈们介绍宝宝一周晚餐食谱,比较简单实用,与大家共享。

  星期一晚餐:

  卤面(挂面35克、胡萝卜15克、猪肝30克、木耳10克、小白菜20克、土豆碎块10克) ;睡前 牛奶250毫升

  星期二晚餐:

  小米枣粥(小米45克、枣泥10克),海带炒肉(海带20克、瘦猪肉45克)睡前 牛奶250毫升

  星期三晚餐:

  黑米粥(粳米40克、黑米10克)、馒头(面粉150克)、炒猪肝、猪肝50克、豌豆苗50克、植物油5克,胡椒粉、黄酒、味精、盐适量)、芸豆炖土豆(猪瘦肉25克、芸豆100克、土豆50克、植物油5克,味精、盐适量)。

  星期四晚餐:

  米饭(大米20克、小米20克、瘦猪肉5克、胡萝卜5克),黄瓜木耳豆腐汤(黄瓜15克、木耳10克、豆腐10克) 睡前 牛奶250毫升。

  星期五晚餐:

  小米黑米香米粥(小米20克、黑米5克、香米20克),红烧鲤鱼(鲤鱼50克)睡前 牛奶250毫升太原哪能治好癫痫病

  星期六晚餐:

  米饭(大米25克、瘦猪肉5克、小米10克、胡萝卜5克),猪肝炒黄瓜(猪肝25克、黄瓜25克),胡萝卜蛋汤(胡萝卜10克、鸡蛋少许) 睡前 牛奶250毫升。

  星期日晚餐:

  百合粥(粳米50克,百合适量)、馒头(面粉100克)、葱爆两样(猪腰50克、猪瘦肉50克、洋葱100克、木耳2克、植物油5克,调味品适量)、青椒豆腐丝(青椒50克、豆腐皮100克、番茄50克、植物油5克,调味品适量)、紫菜虾皮汤。 ...

  宝宝晚餐食谱的做法

  营养晚餐一:香甜米仁粥

  原料:糯米、米仁、红糖各适量

  做法:

  1、糯米、米仁洗净放入电饭煲内。

  2、加入红糖及水。

  3、将电饭煲调到煮粥档。

  4、时间到即可食用。

  营养功效:米仁含有多种氨基酸、大量的维生素B1、维生素B2以及钙、磷、镁、钾等,是一味价廉物美的营养品,对小儿食欲不振、腹水也有很好疗效。

  营养晚餐二:秘制南瓜粥

  原料:辽宁哪家癫痫病医院比较好小南瓜 糯米粉,冰糖各适量

  做法:

  1、南瓜洗净,去皮去瓤,切大块。

  2、用蒸锅,或用微波炉制作南瓜泥。将南瓜块放入微波炉专用的蒸盘中,在蒸盘下层加入适量水,上面盖上盖子,放入微波炉中高火加热10分钟左右。

  3、蒸好的南瓜取出,用筷子或叉子试一下看南瓜是否已经蒸透,然后放入容器,趁热用小勺压成南瓜泥。做好的南瓜泥不要都用掉,可留点做南瓜饼。

  4、南瓜泥放入汤锅,加入清水煮开,清水与南瓜泥的比例为2比1。

  5、待水煮开的时,取一个小碗,将糯米粉用水调成糊状。

  6、南瓜泥煮开后,用汤勺舀一勺糯米糊加入汤锅中,并不断搅拌以防止糯米糊结块,达到自己想要的粘稠度后,就不用再加入糯米糊了。

  7、稍煮一会后加入冰糖或白糖调味即可。

  营养功效:南瓜粥有助于补中益气,降血脂,降血糖,清热解毒,保护胃粘膜、帮助消化,适用于小儿脾虚弱、营养不良。

 喂宝宝吃晚餐的误区

  1:晚上要大鱼大肉,给宝宝补充营养

  解析:晚餐大鱼大肉并不等于补充全面营养。过于丰盛的晚餐,孩子摄取的营养物质超出了生长发育的需要,再加上晚间活成都癫痫治疗到哪家医院好动量小,多余的热量在胰岛素的作用下合成脂肪,逐渐使人发胖。

  2:汤泡饭,宝宝好下咽

  解析:这是一种常见现象,宝宝不爱吃饭的时候,妈妈会在饭里加点汤水,宝宝就更容易下咽。这是错误的,因为很多饭粒还没有嚼烂就咽下去了,这对宝宝的营养吸收是不利的。

 3:晚餐要少量

  解析:晚餐吃少点,这是普遍的观念。但这种说法是错误的。孩子正处在生长发育的旺盛时期,不论身体生长还是大脑发育均需大量的营养物质加以补充。孩子的晚餐不仅不能少吃,还应吃饱吃好。若孩子体重已经超重甚至发胖,则应坚持“晚餐吃少”的原则,但这个“少”指的是热量要少,而不是减少数量。

  4:只吃蔬果,拒绝主食、荤菜

  解析:宝宝体重过胖的时候,有些妈妈就会帮宝宝“减肥”,晚餐就只吃蔬果,拒绝主食、荤菜。其实这是严重错误的。宝宝正在发育阶段,水果富含维生素和碳水化合物,但营养成分较为单一,尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。若长期蛋白质摄入不足,会引起低蛋白水肿。不吃主食还会导致宝宝得不到足够糖原供能,影响宝宝身体。 ...

 宝宝吃晚餐注意事项

  很多宝宝在幼儿园解决了早餐、午餐,回到家里,妈癫病病的早期症状妈们当然要好好准备晚餐了!但是妈妈们知道吗?给宝宝吃晚餐要清淡、不能吃的太晚、也不要吃太多零食。下面总结了给宝宝吃晚餐需要注意的事项:

  1:晚饭要清淡

  大鱼大肉并不是最好的,特别是在晚上。俗话说:“早上吃好,中午吃饱,晚上吃少“,晚餐应尽量清淡一些,容易消化的粥和清淡豆腐、蔬菜是不错的选择。尽量不要在晚上给宝宝吃大鱼大肉等油腻的食物。

    2:选择易消化的食物

  对于宝宝晚餐,妈妈在食材上的选择也非常重要。最好挑选一些易于消化、热量适中的食物,如豆制品、瘦肉、鱼类、菌类、蔬菜类等。

 3:晚餐时间最好早一些

  都市化生活,很多家替你把晚餐推迟到了晚上八九点。如果你有了宝宝,那么请赶紧把晚饭时间提前一点。晚餐和睡觉之间最好间隔2小时。吃完晚餐让宝宝再活动一会儿,做会儿游戏,给肠胃一段消化食物的时间。

 4:零食应远离宝宝晚餐

  晚上吃零食容易引起积食、不消化等问题。有的妈妈说,宝宝回来太饿了,吃点零食可以填填肚子。但吃了零食,宝宝就不大想吃晚饭了。因此,妈妈最好早点准备好晚餐,别让宝宝饿着了。

© cp.iqnvk.com  美食网菜谱大全    版权所有  京ICP备12007688号