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【吃什么最清热去火】去火怎么吃如何饮食食疗方法

上火是一种十分常见的身体不适症状,便秘、口腔溃疡等都是身体上火的常见症状。日常生活中,我们可以通过食疗的方法进行调理,改善身体上火的症状。一般来说,上火大多是因为身体缺乏维生素,多吃些蔬菜水果,有助于身体补充维生素。那么,到底应该吃些什么才最清热去火呢?

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1.海带

海带不仅有助于清除体内的积热,还可以对付因出汗过多出现的体力透支。另外,夏季是心脑血管疾病的高发季节,海带中含有的多种营养物质恰恰具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用,对心脑血管疾病患者大有裨益。

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海带既可凉拌,又可煲汤食用,其中牛肉海带汤特别适合夏季饮用。

禁忌:但患有甲亢的病人不要吃海带,孕妇、乳母也不宜吃过多海带。

2.黄瓜

黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑,还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等癫痫发作前征兆不参与通常的糖代谢,糖尿病人食用黄瓜,血糖非但不会升高,甚至会降低。

禁忌:需要提醒的是,由脾胃虚寒导致的胃痛、慢性腹泻患者最好少吃黄瓜,老年慢性支气管炎发作期也最好不要食用。

3、西红柿

西红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,用中医的话来说,癫痫病能吃黄鳝吗西红柿的作用就是平肝“去火”。

在日常饮食上,应当注意尽量吃些易于消化的粥类食物,且应当以清淡为主。辛辣刺激的食物应该少吃,以免加重上火症状。此外,平时还应该多喝些水,促进身体新陈代谢。当然,日常的锻炼也很重要,经常运动可以增强身体免疫力。

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