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补充蛋白质和维生素的9款孕妇食谱[做法大全]-

   1、香椿芽拌豆腐

  原料:豆腐300克,鲜嫩香椿芽100克,香油10克,精盐适量。

  做法:

  1、将香椿芽洗净后,用开水烫一下,挤去水分,切成细末。焯烫香椿时间要短,香椿叶烫蔫即可。

  2、将豆腐切成0.7厘米见方的小丁,用开水烫一下,捞出放在盘内,加入香椿芽末、盐、香油拌匀北京癫痫病治疗即成。

  功效:此菜含有丰富的大豆蛋白质以及脂肪酸、钙、磷、铁等矿物质,还含有较丰富的胡萝卜素、维生素B2和维生素C,适宜孕早期的妇女食用。维生素、矿物质对保证早期胎儿器官的形成、发育有重要作用。

  2、兰花油菜

  原料:小油菜心22棵,豆腐250克,冬菇、冬笋各25克,小葱5棵,花生油40克,精盐30克,味精2克,料酒5克,水淀粉15克,葱、姜共15克,黄豆芽汤100克。

 儿童癫痫严重吗 做法:

  1、将葱择洗干净,取葱心切成兰花形;冬菇洗净;冬笋和余下的葱、姜均切成末。

  2、菜心洗净去叶,从根部起留4厘米长,去掉中间嫩心备用。

  3、将豆腐用刀面压成泥,放入冬笋、冬菇末,加入盐、味精、料酒、香油,调拌均匀,装入菜心中,上笼蒸10分钟取出,盘中心放做好的兰花形葱心,周围摆上蒸好的菜心。

  4、炒锅置火上,放油少许烧热,放入葱末、姜末炸一下,倒入黄豆芽汤,将葱、姜捞出不要,加入盐、味精,汤沸有癫娴病的人能吃鱼肉吗撇去浮沫,用水淀粉勾芡,淋入香油,浇在菜心上即成。注意要用水淀粉勾薄芡。

  功效:此菜含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质等多种营养素,有利于胎儿骨质发育和血液生成,给胎儿的发育打下良好基础。

  3、凉拌芹菜叶

  原料:芹菜叶、大蒜和适量的花生米,加上甜面酱、香油、醋、鸡精、糖和少量的盐。

  做法:

  1、将芹菜叶洗净,入沸水中睡觉时抽搐是不是癫痫病啊?焯一下。

  2、将芹菜叶捞出稍凉挤去水分,切成末。然后,放入剁碎的大蒜。

  3、加入甜面酱、糖、醋、香油、鸡精和少量的盐。

  4、搅拌均匀撒上炒熟的花生米即可。

  功效:芹菜富含碳水化合物和蛋白质,具有健胃、利尿、净血调经、降血压、镇静等作用,可用于高血压引起的头晕头痛、心烦易怒等。凡有尿路感染、前列腺炎者,皆宜常食。芹菜的丰富纤维素养还有助于改善肠道功能。此外芹菜还可治黄疸、去伏热。

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