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无糖低油减肥版红薯豆沙丸子怎么做[图解]-

 

红薯,豆沙丸子

  主料:地瓜2个,红豆沙馅自己看着就好

  辅料:黄油20g(可以减少也可以增加)蜂蜜30g(减肥陕西癫痫医院怎么样可以不加哟).白粘米面(糯米面)如果要粘的就多加一点,不念就稍加点

        

  无糖低油减肥版红薯豆沙丸子怎么做步骤

  1. 将红薯洗净,去皮,切成条<癫痫病只有在睡觉的人时候复发吗/p>

  2. 放入锅中,蒸熟(用筷子可以很容易捅到底)

  3. 加入糯米,用勺子把红薯压成泥,搅拌均匀

  4. 在红薯泥中加入蜂蜜,搅拌均匀(会有些粘手)www.meichubang.com

  5. 取红薯泥小块,压成圆饼,将癫痫病一月两次严重吗红豆沙放在中间,捏起,搓成球

  6. 在烤箱上垫上垫纸,如果没有可以在底盘耍一层油,如果不刷可能会粘在上面,放入烤箱180度15分钟(因人而异,可以多烤烤,会更酥一些)

  7. 然后就烤好啦(我拿出来忘记拍照,光知道吃了

  小贴士

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  如果没有糯米可以加面粉,蜂蜜也可以变成红糖,白糖,地瓜也可以变成紫薯,反正很百变啦,大家可以发挥想象,我看一般大家都是用油炸出来,这样很不利于减肥哟,用烤箱烤既会酥,也会比较健康哟

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