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紫薯山药低卡粥

紫薯、山药,都是富含优质碳水的食物,比白粥更加营养丰富。

和减肥说大厨研讨后,决定尝试这道早餐→紫薯山药粥。刚开始准备食材是有点忐忑的,因为不确定口味你们喜不喜欢。

南京青少年羊羔疯治疗是当破壁机搅拌完毕,倒出来的瞬间,我惊呆了!!!

不仅因为它有着薯类的营养和美味,还因为它拥有着迷人的紫色及紫色带给大家的健康减肥功效。
💓操作步骤💓

🌮准备如何预防癫痫小发作好紫薯、山药和糙米,量要控制好。(图为两人份的)代糖我最后没有放,因为觉得紫薯的甜度刚好好
🌮山药削皮
🌮山药切段
🌮紫薯削皮
🌮紫薯切小块
🌮把紫薯片 、山药治癫痫病最好方法段和洗净的糙米放入破壁机,加2碗水,按杂粮粥档,煮约20分钟🌮煮好的紫薯山药粥倒出
🌮完成

1.这道早餐最让我喜欢的不仅是它的营养功效,更是它的紫色。作为早餐,给人一种很神秘和气四川那家治疗癫痫#!好质的感觉。让我对未来的一天都充满了好奇和激情!

2.从营养价值来看,低卡且优质,还能提高肠胃健康和身体免疫力。#踏青# #春日美味# #早餐#

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