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夏季如何去湿 这四款食谱要吃夏季

  夏季尽管炎热,但是天气的变化还是令身体湿气增多,夏季如何去湿气是很重要的。那么该如何去湿气呢?饮食调整是不错的,那你知道哪些食谱是适合夏季去湿气的吗?跟着小编一起了解下!

  夏季去湿气食谱

  1、鲫鱼炖豆腐

  鲫鱼有健胃消食、排毒祛湿的作用,鲫鱼炖豆腐有丰富的蛋白质和钙质,能满足夏季人体对钙质的需要,夏季吃鲫鱼豆腐更可缓解虚弱乏力、脾胃虚弱等。

  2武汉癫痫病治疗医院那家好、冬瓜闷排骨

  冬瓜适合夏季食用,冬瓜水分充足,有清热解火、消肿利尿、生津解渴的作用,夏季因高温引起食欲不振、水肿、湿气重等症状,吃冬瓜都可以缓解。并且,冬瓜闷排骨营养价值极高,能满足人体对蛋白质、维生素、铁等微量元素的需求。

  3、绿豆沙

  绿豆本身有解火祛湿、消肿利尿、清热排毒的,绿豆沙即绿豆煮成沙状,类似粥类,口感细腻、口味甘甜,适合每个年龄的人食用。老人食用绿豆沙,祛湿解毒,缓解关节的;青年人吃绿豆沙,降低夏季中暑的概率;女人吃绿豆沙,夏季水润靓丽。并且,绿豆价格实惠,绿豆沙做北京比较强的癫痫病医院法简单,是夏季一道不错的祛湿食谱。

  4、蛋炒洋葱

  性温和,蛋白质、维生素A、D、铁、卵磷脂含量丰富,是极好的滋补食材;洋葱具有顺气养胃、祛湿化痰、清热解火的作用,对于夏季湿气上升引发多痰、手脚酸痛等都有疗效。鸡蛋炒洋葱不仅营养丰富,对美容养颜也有效果,蛋黄中的玉米素有强抗氧化作用,能抵抗紫外线、修复受损皮肤。

  夏季如何去湿气

  1、注意饮食

<拉萨哪个医院治癫痫病p>  我们要做到均衡饮食。少吃油腻,他们会造成消化不良。因此我们要少吃油腻的食物。

  2、薏米仁

  薏米可以消水肿的作用。我们平时的精神压力可能很大,运动量少,湿气比较大。所以通过吃它来祛湿。

  3、燕麦

  燕麦能够降低我们体内的胆固醇,改善血液循环。燕麦能增强肠胃的活动,能增强我们的体质,对我们的除湿有很大的帮助。

  4、增强运动

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  加强运动能缓解我们的压力,加速身体的新陈代谢,帮助湿气排出我们的身体之外。

  5、多吃山药

  山药能强壮身体,同时能提高素质。富含对人体有益的微量元素,对身体很有益。

  6、胡萝卜

  胡萝卜中最好的营养成分是胡萝卜素。胡萝卜素在人的身体内转化为维生素A。胡萝卜对润肠通便有效,从而起到排毒的效果(参考网站:中华网)

(责任编辑:戴章义)

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