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专家为铁杆球迷熬夜看球支招健康小常识四季养生

    4年一届的欧洲杯烽烟又起,对中国的球迷来说,看欧洲杯不仅是精神大餐,也是一项体力劳动——由于时差关系,欧洲杯所有比赛都在北京时间凌晨后举行,长达一个月的时间里每天熬夜,这可不是人人都能吃得消的。

    夜以继日的“熬”战,让人无精打采、胃口变差……欧洲癫痫发作后的治疗杯,我所欲也;健康,亦我所欲也,二者如何兼得?下面由专家为球迷们带来看球健康攻略。

    提醒1 白天抽出时间小睡

    每天晚上熬夜看球,容易出现头昏脑涨,这是脑疲劳的表现。就算你年轻力壮,恐怕也无法支持这么孩子睡眠癫痫怎么给老师说多天。

    克服脑疲劳,至少每天要保证6个小时的睡眠。如果晚上一定要熬夜看球赛,中午要适当午休。

    尽管午休可休息身体状态,但频繁熬夜,身体肯定吃不消,因此,有些比赛要适当放弃。

聊城癫痫病医院哪好rong>    提醒2 中场休息趁机动一动

    看球时眼睛盯着电视屏幕长时不眨眼、久坐又不喝水,会使眼肌疲劳、眼睛干涩、眼球结膜充血、视力下降。

    适当补充维生素A及B族维生素对预防视力减湖北哪些癫痫医院好弱有一定效果。但是,最好的办法看球时应坐在离电视屏幕远一点的位置,在比赛间断起身活动一下,到处走动走动。在中场休息时一定望望远或转转眼球。

    此外,为了避免引起肩颈痛和头晕等症状,看球时还要注意坐姿。

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