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水果有寒热之别 夏季养生需区分养生咨询网—

  【慧聪制药工业网】尽管初夏水果刚上市,却已经有人吃出问题。中营养角度来说,水果是分寒、热的,如果的身体不适合吃寒性或热性的水果,食用不当或吃得过多,都会对身体造成的负面影响。

  专,夏天的水果多属于寒凉性的,比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说,实热体质的人夏天代谢旺盛,交感神经占优势,出汗多,经常脸色通红、口干舌燥、心烦易躁、容易便秘,夏天特别喜欢吃凉东西。所以,热体质人群以多吃一些寒凉性的水果。

  是,寒性水果不能多吃,否则反而对身体有害。比如,苹果味道甘甜,具有止泻、通便、助消化的作用,经常吃可以肌肤白嫩。由于其中含有丰富的糖类和钾盐,食用过多会有损心、肾广西哪家医院看癫痫好,像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食,而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。

  而像梨、柑橘、柚子等水果,具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用,但多吃却容易造成肠胃紊乱,还能牙痛、痔疮,甚至引起皮肤黄斑。因,有胃病、胃寒的人最好少吃。

  寒凉水果:香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。适宜人群是实热体质。这里需要强调的是,气虚、脾虚的人在西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎,最好不要吃。

  气虚,一般是指中气不足,力气弱的人或孩童,这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭;而脾虚,是说消化系统比较差,肠郑州哪家医院癫痫病好蠕动慢。所以,越吃寒冷的水果,越会降低肠胃蠕动,使肌肉无力,吃多了会因为消化不良而导致腹胀。

  专家建议:肠胃不好的老人和孩子,不太适合吃寒凉水果,如果真的很想吃,可以在午饭后、晚饭,少吃一点,不可过量。

  虽说夏天寒凉性水果比较多,众多水果中,像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说,他们气虚脾虚,基础代谢率低,体产生的热量少,四肢即便在夏天也是冷的。较而言,这类人群的面色比常人白,而且很少口渴,也不喜欢接触凉的东西,括进空调。所以,这些人多吃些温热的水果无疑是天然佳品。

  专家建议:一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如,荔枝难治性癫痫病可以治愈吗中含有降糖成分,多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人,由于本身就精力充沛、晚上不易入眠,再加上代谢率偏高,所以更不能吃温热水果。另外,正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。

  介于寒热之间的水果属于平和性。这类的水果像葡萄、菠萝、芒果、橄榄、白果、李子等,不同体质的人都可以吃。但是,吃水果可有很多讲究,吃的时候一定要谨慎,尤其是夏天,千万别贪凉,水果都适合冷冻吃。

  专家建议:水果一定要选择新鲜的,含营养丰富。要多吃新鲜水果,尽量少吃罐头水果。别喝水果汁,因为这样会流失掉很多膳食纤维。另外,吃水果要多吃果肉有的,像山楂、酸枣、猕猴桃、芒果等多彩的含有丰富的维生素C、B,很有营养。能治好癫痫病的方法是什么p>

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