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中医建议:冬季养生“敛阴护阳”是关键养生咨询网—

  新华社银川11月6日专电(记者 赵倩、邹欣媛)7日将农历二十四节气中的“立冬”,的自然界阴盛阳衰,人体的阳气也自然界的转化而潜藏于,故专建议,应顺应自然界闭藏的,以“敛阴护阳”为根本。

<青海哪家医院治疗癫痫好p>   宁夏中院主任师卢化平说,立冬之后,转寒,因“敛阴护阳”的内容就是“祛寒就温”,而许多人把“进补”作为冬季“养阳”的关键,殊不知这个季节的休闲和精神调养同样不忽视。

  卢化平说,夜晚广安市癫痫病能否痊愈睡觉时阳气处于闭藏状态,因此冬天的睡眠时间应对比其他三个季节时间长。人们外出时要加强保暖,锻炼应在向阳的,以静态为主,避免剧烈,大量出汗。因为出汗容易造成体内阳气外泄,而耗损五脏之精气,容易给留下“病根”。而且,在根治癫痫病的方法户外运动时即发汗,也不应将身体外露,中医认为“肺主皮毛”,寒气通过“皮毛”进入身体,极易引发呼吸系统。

  另外,“精满气足则神旺,精亏气虚则神衰”,冬季的寒冷会使新陈代谢等生理机能处于抑制状北京军海几甲医院态,“精神感冒”症状也由此增多。专家提出,冬季藏精更宜养神,神志内敛才可精满气足,在精神调要力求其境,保持情绪安宁,避免烦躁,白天可多晒太阳,多在光线充足的环境下活动,并增加屋内照明亮度。

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