您现在的位置:

炖肉的做法 >

饮食养生方法:咖啡收缩血管九种食物可以缓解和预防头痛

之道网-饮食养生方法:

白领们令人羡慕的一面是承受着压力,尤其是女性白领,还有月经头痛。当我头痛的时候我应该做什么?打针还是关灯睡觉?根据美国杂志《女性朋友》,一些饮食可以减轻甚至预防头痛。1.喝土豆引起的头痛可以通过吃土豆来缓解。因为酒精是利尿剂,过量饮酒会导致缺水,微量元成都治疗癫痫的好医院素钾的流失,电解质平衡被打破。

因此,吃富含钾的食物可以缓解宿醉引起的头痛。相比之下,土豆比香蕉富含钾。2.西瓜脱水是头痛的主要原因。西瓜不仅富含水分,还能为身体提供镁等重要矿物质元素,从而起到预防头痛的作用。

此外,黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等水果和蔬菜的含水量论怎样选择一家好的治疗癫痫病的医院较高。3.咖啡酒精会扩张血管并加重头痛;咖啡因可以收缩血管,缓解头痛。然而,咖啡因缓解头痛的效果有限,过量摄入会加重脱水和头痛。

因此,最好不要喝超过一杯的咖啡。4.全麦吐司中碳水化合物吃得太少,大脑能量不足,也容易引起头痛。因此,头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物,如全麦面包、北京癫痫治疗有效果的医院在哪燕麦片、水果和酸奶。5.杏仁研究发现杏仁中的镁可以放松血管和预防头痛。

为了增加镁的摄入量,你可以吃杏仁、杏干、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚。6.辛辣食物对于某些原因引起的头痛,如鼻塞,吃辛辣食物可以减轻充血和肿胀症状,缓解压迫和头痛。酸奶大脑缺钙也会发出头痛的信号。低脂酸奶富含钙太原较好的癫痫医院和益生菌,并且不含糖,因此可以作为补钙食品。

8.芝麻可以撒在汤和沙拉上。芝麻含有大量的维生素E和镁,可以促进循环,稳定雌激素水平,防止月经头痛。9.菠菜研究证明,菠菜可以降低血压,防止宿醉和缓解头痛。

夏天来了,你不妨吃些菠菜沙拉。

© cp.iqnvk.com  美食网菜谱大全    版权所有  京ICP备12007688号