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让你越睡越香的10个小绝招

  6、不要头

  不要因为晚上没事干,就拼命睡。如果这样睡几天,会打破你的生物钟,那么你晚上就会很难入睡。

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  是被大家熟知的可以在夜间缓解的一种方法。健康的能够增进感情,让身体得到放松,同时对睡眠也有好处。

  8、避免把当作让你入睡的良药拉萨哪个医院能够治好癫痫病>

  避免在深夜,人们普遍认为睡前喝酒可以帮助睡眠,但事实上,最初的时候,酒精可能确实会起到镇静剂的作用,但长久看来,酒精会产生许多对睡眠有损伤的副作用。

  9、布置你的卧室手术治疗癫痫风险大不大和床,让它们只和睡觉与有关

  不要在我是吃东西、看电视或者在床上看书。尽管这些事情会对一些人的睡眠有帮助,但同时也给大脑一个潜意识:床并不是适合睡觉的地方,这会让你睡不着觉。

黑龙江癫痫哪家医院好>  10、试着放弃午休

  如果你有午休或者打盹的习惯,并且想在晚上更容易睡着,睡个好觉,那么你可以试试先把午休戒掉,看看会发生什么。

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