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吃香蕉对眼睛到底有什么好处?

经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛,但是怎么才能缓解眼睛的疲劳呢?最近有一种说法是,吃香蕉是对眼睛很好的,所以办公室里面很多人都会吃香蕉,但是香蕉对眼睛的功效到底是什么呢?很多人都是不清楚的,下面我们就在文章中具体的介绍一下,香蕉对眼睛的好处有哪些?

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香蕉保护眼睛的功能首先和其中富含钾有关。人体摄入盐分过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。

此外,香蕉中含有大量的β胡萝卜素。当人体缺乏这种物质时黄山市部分癫痫治疗药物,眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神,多吃香蕉不仅可减轻这些症状,还可以在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。”

从另一个方面来说,胡萝卜素是一种脂溶性的物质,它要靠油脂帮助吸收,吃香蕉的时候通常都是在两餐之间,而且是单独食用,既没有用榆林哪的癫痫病医院好,治疗方法大全油炒,也没有用沙拉酱拌。它那一点胡萝卜素,吸收率也是相当低的,完全可以忽略不计。

如果吃水果时配合一点酸奶、牛奶等,不仅能增加为暗光视力所必需的维生素A,预防眼睛发红、怕光的维生素B2,帮助放松眼睛肌肉的钙,还能提供少量的油脂,以充分吸收水果蔬菜中的小儿的癫痫病因有哪些胡萝卜素。

以上介绍了香蕉对眼睛的好处,但是除了香蕉以外,还有很多的食物和水果,也是可以起到明目的作用的,比如胡萝卜、黄瓜、橘子、芒果等等,这些食物中都含有胡萝卜素,而胡萝卜素是可以治疗眼睛的。同时还要多放松眼睛,可以多按摩眼睛。

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