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预防更年期抑郁症的方法

预防更年期抑郁症的方法

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运动锻炼。

体育活动可以促进新陈代谢吉林羊癫疯哪个医院好,增强各器官的生理机能,提高身体素质。同时也能提高心理素质,提高对突发事件的适应能力。应选择运动量孝运动节奏慢的运动,如打太极拳、练剑、慢跑、散步等,在运动中获得欢乐,忘掉烦恼和不幸,对预防本病大有益处。

做好心理准备。

正确认识本病的发病原因,了解其临床表现,在心理上提前做好准备。小儿得了癫痫病怎么治即使出现早期临床症状,也不会因此而紧张不安。

处理好各种关系。

更年期妇女情绪易激动,容易与家人发生矛盾。这就要求大家相互体谅,遇事要镇静,不要为一点小事、一句不顺耳的话而大动肝火。家庭和睦是全家人的幸福,也是预防本病的重要因素。更年期妇女不但要适应家庭,更要适应社会,对当今社会上的癫痫病那个医院好一些现象要有正确认识,不理解的要多与他人交流看法,不要闷在心里自寻烦恼。要以乐观态度对待、对待社会,这对预防抑郁症十分有利。

正视刺激。

正确对待突发事件(如丧偶、亲人离别、患病等),对更年期妇女来说非常重要。遇事要保持镇静,以自身健康为重,切不可心急如焚、不思后果,从而诱发或加重本三沙市治疗癫痫病的土方法症。

丰富生活。

更年期妇女大多临近退休,有的已经退休或下岗在家,精神压力较大,总存在一种失落感。这时要把生活安排得有节奏,适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等,不仅可以增加生活情趣,还能保持良好的大脑功能,增进身心健康,对预防本症大有裨益。

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